po przerwie

tak mi to skakanie zostalo od 2 gimnazjum...bylem najgorsza lajza..nie moglem tablicy dotknac...na kazdej przerwie przychodzilem probowac skakac..wcale bym sie nie zdziwil jakbym dziennie oddawal wtedy 50 skokow dziennie:Pwkoncu koordynacja sie pojawila..1raz tablica..potem zawieszona siatka z obreczy..i na koniec wyroznialem sie tylko z kumplem w [...]

te marsze to czasem gorsze niz sam trening ;-) ja wczoraj robiłam pierwszy raz po długiej przerwie, bolesne przezycie \-)

ja tak mialem jak po dlugiej przerwie zrobilem łydki, ciężaru wogole nie czulem, łydy ładnie wygladały,a przez nastepne 3 dni chodzilem tak jakby ktos mi na sile pchał miotłe w dpe

ja po tej dlugiej przerwie moze tez do mono wroce

[...] podglądałam ciężary Viki i myślałam se co ona tak nisko zaczęła ale potem zrozumiałam \-) paliło nieźle gdzieś za łopatką wiosło sztanga ok guma też siakoś po krótkiej przerwie spacyr dieta dziś jeszcze nie do końca zgodna z założeniami bo już wcześniej miałam cośtam przygotowane ale od jutra już będzie git majonez dzień średni BTW [...]

mi tam zawsze fervex pomaga...jak jest ostro to jakaś maść na abzie spirytu no taka rozgrzewająca...gruby koc na noc i jazda ogladałem kiepskich..odpier*alają ostro teraz na wspólnej oglądam wogóle oglądam tv po chyba miesiecznej przerwie

brzuch mam silny zawsze robie z obciazeniem sklony kat prosty jak songo w zwisie 25kg chcialem 6 weidera ruszyc ale to zbyt monotonne w przerwie robie takie boxerskie cwiczonko, napinam brzuch na maxa i cos jak uniki na boki przy max napieciu to na full obrotach albo po treningu juz 5-10 min jako male cardio :P Zmieniony przez - TomekBAN82 w dniu [...]

no cóż...2 miesiące siłki aktualnie po (13?) miesięcznej przerwie...jakoś tak, sam juz nie wiem ile nie ćwiczyłem...sorry za foto no ale aparat z kom starej...

ale od chlopakow z silki caly czas to slysze,,;D bo cwicze dopiero 2 miesiac po dwuletniej przerwie i z sukcesow jestem sam mega zadowolony.. Pamiec miesniowa JEST!!;d;d;d

[...] po prostu brać między posiłkami?? W sumie w robocie zanim dotrwam do przerwy to już trochę głodnieje więc może jedną porcje bym zażywał między śniadaniem a posiłkiem na przerwie?? Czyli gdzieś o 6 śniadanie, o 9 mutant mass a o 11 posiłek, co o tym myślicie? a drugą porcje mutanta brałbym między posiłkiem po siłowni a kolacją?? Bo po [...]

U mnie dzisiaj w szkole promowalem z koleżanką owoce. Na religii zrobiliśmy koreczki owocowe, potem je roznosilismy po korytarzu na przerwie i robiliśmy zdjęcia :D

[...] przeplata sie mini cutami tak by poprawic wrazliwosc insulinową. Wlasnie na Twoim skromnym zdaniu mi najbardziej zalezalo i czekalem na twoja opinie. Powiem tak, po dlugiej przerwie nie chcialem kupywac towaru przez net i trafil sie na silowni trener personalny,ktory mi zaoferowal pomoc i ulozyl pare cykli ktore tak wygladaly wlasnie. Teraz wiem [...]

bo planowalem troche slabiej np 1-9 deka 200mg co 6 dni 1-10 enantat 350mg c6d 8-12 wino 30mg z racju ze 1 cykl po 3.5 rocznej przerwie chcialem slabiej a na 2 cykl za***ac konkretniej ale jeszce niwe wiem boje sie ze wszystko sie skonczy nagle deka tesc i winko ale dluzej niz 3 miechy nie moge leciec

[...] stanie 40:40. We wtorek spotkanie miało być dokończone wczesnym popołudniem, ale gdy tenisistki miały wyjść na kort znów zaczęło padać, a mecze wznowiono po półtoragodzinnej przerwie. Radwańska szybko dokończyła pierwszego seta, przełamując serwis rywalki na 6:4. W drugiej partii doszło w sumie do trzech "breaków", z czego dwa zapisała [...]

Po mojej dłuższej przerwie ciężko było mi się rozruszać ale już ok.Obecni ćwiczę 10 min ale chcę ten czas wydłużyć do 15 min tak jak poprzednim razem.Brakowało mi tych ćwiczeń.Pamiętam również o odpowiednim odżywianiu ale z tym nie mam jakiegoś problemu.Pomimo tego iż nie ćwiczyłam moja waga utrzymywała się na tym samym poziomie +-1kg.Mam zamiar [...]

Witam. ćwiczę już jakiś czas, na poczatku ACT/FBW pozniej split dzielony 2x/tydzien. Przez ostatni miesiac miałem przerwę z powodu m.in. kontuzji barku. Bark wyleczony, zaczynają się wakacje, ułożyłem konkretny split na mase. I tu pytanie, będzie ok jeśli zacznę ćwiczyć od razu splitem po takiej przerwie?

[...] (od 4 miesięcy przerwa - treningi SW) Waga: 92 Wzrost: 185 Cel: redukcja tkanki tłuszczowej + beztłuszczowa masa mięśniowa Mam pytanie co do wyboru treningu po 4 miesięcznej przerwie. Do tej pory trenowałem zawsze splitem i byłem zadowolony z rezultatów. Myślałem jednak o treningu bardziej wytrzymałościowym, aby wspomóc dietę redukcyjną - [...]

Zawsze miałem problemy z motylami teraz zaczynam cwiczyc po półrocznej przerwie ,juz jestem po miesiacu cwiczen...obecne foto bardzo chude...ale bedzie lepiej;D

[...] jak to nazwać " spuście" więc jak już zaczne jeść to musze czuć że pojadłem do końca , dlatego tylko 5 h bo przez te 5h nawet i grubo ponad 4000 kcal gładko wchodzi z dużym zapasem. Ps : Drugi dzień na j/nj po długiej przerwie od czegokolwiek związanego z kształtowaniem swojej sylwetki :) Jak na razie ok choć ssanie jest dość spore...

Musze się pochwalić, wznowiłem dziennik J/NJ 2 dzień po miesięcznej przerwie od J/NJ, treningów i trzymania michy. P.S Dokładnie za miesiąc 13 października strzeli mi równy rok na J/NJ. Chyba obok Binia jestem najdłużej stosującym. Chciałbym mu podziękować z tego miejsca za J/NJ Oblejemy, to Colą Light, albo zieloną herbatką Zmieniony przez - [...]